為什么要居家休息？
阻斷人與人之間的相互接觸、避免人際間彼此傳染傳播
居家休息要注意什么？
定時(shí)量體溫，開窗通風(fēng)，經(jīng)常消毒；作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
本報(bào)記者 張冰
為了更好地防控新冠肺炎疫情，我市不少市民都在居家休息。
居家休息對(duì)防控新冠肺炎疫情有什么重要作用？為何我們?nèi)砸３志柚?？怎樣才能讓居家生活更加健康?/p>
聽聽我市疾控中心傳染病防治專家怎么說。
記者：在當(dāng)前疫情防控形勢(shì)下，為什么要讓大家居家休息？
李君梅：居家休息是預(yù)防和控制傳染性疾病的重要途徑，是防控疫情最直接、最有效的方式。居家休息是阻斷人與人之間的相互接觸、避免人際間彼此傳染傳播的有效手段。
所以大家應(yīng)積極配合居家休息，不出門、不串門，切斷病毒的傳播途徑。
記者：目前市民已經(jīng)居家休息一段時(shí)間了，為什么還不能放松警惕？
李君梅：新型冠狀病毒是一種新發(fā)的病毒，從年初的暴發(fā)到現(xiàn)在也不過半年多時(shí)間。所以，目前我們對(duì)新冠肺炎的了解是很有限的。不是說一個(gè)地方的病例清零了，以后就再也不會(huì)出現(xiàn)了。病毒在各地偶發(fā)的情況會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，只要我們按照既定的防控措施，早發(fā)現(xiàn)、早隔離，從切斷傳染源和傳染途徑上努力，就能把這種零星的“火星”撲滅。
一些潛伏期的感染者、輕癥感染者，沒有明顯癥狀，可能自己不知道，使得這種傳染源不容易被發(fā)現(xiàn)，如果不經(jīng)隔離，就會(huì)傳染給家人和同事，甚至更大范圍擴(kuò)散。因此，目前我們?nèi)圆荒芊潘删琛?/p>
記者：居家休息期間，應(yīng)該注意哪些問題？
李君梅：居家休息廣義上要求：不出屋，定時(shí)量體溫，如有異常及早就醫(yī)。
居家休息期間，如果有條件最好獨(dú)居，尤其是家里有老人、孩子、孕婦、特殊疾病患者、慢性病人的，盡量分開居住。如果無(wú)法做到獨(dú)居，要盡量減少和家庭成員長(zhǎng)時(shí)間、近距離的接觸，保持一米以上的安全距離。
吃飯應(yīng)采取錯(cuò)時(shí)、分餐等方式。如果沒有癥狀，在家里保持安全距離并減少接觸的情況下，可以不必戴口罩。
記者：居家休息期間，如何做好通風(fēng)、消毒和體溫檢測(cè)？
李君梅：每天定時(shí)開窗通風(fēng)。對(duì)家庭環(huán)境來說，以清潔衛(wèi)生為主，適當(dāng)進(jìn)行消毒。消毒后要采取一定方式的通風(fēng)，達(dá)到相應(yīng)的防護(hù)目的。
門把手等經(jīng)常接觸的地方經(jīng)常用消毒液、酒精進(jìn)行擦拭消毒。需要特別強(qiáng)調(diào)的是，尤其要注意對(duì)手的消毒或清潔，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。
一天至少做兩次體溫檢測(cè)。一般超過37.3攝氏度認(rèn)為屬于發(fā)熱，須及時(shí)上報(bào)給社區(qū)。建議關(guān)注個(gè)人呼吸道癥狀和感受，如果忽然出現(xiàn)痰多、呼吸不暢等癥狀，盡管未發(fā)燒，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)檢查。
記者：如何讓居家生活更加健康？
李君梅：第一，居家休息期間要保持規(guī)律的作息，盡量少熬夜，飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配，最好清淡飲食，少吃辛辣油膩的食物。
第二，為自己和家人制定適宜的鍛煉計(jì)劃，每天至少鍛煉半小時(shí)。
第三，除了完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，還可以培養(yǎng)一些有益的興趣愛好，如下棋、寫字、繪畫、閱讀等。
第四，慢性病患者、老年人和學(xué)生可以及時(shí)接種流感疫苗，預(yù)防一部分流感病例的發(fā)生，有助于減輕新冠肺炎防控的壓力。
總之，我們?nèi)蕴幵谝咔闀r(shí)期，要時(shí)刻保持警惕之心，緊繃防控之弦，堅(jiān)持“外防輸入、內(nèi)防反彈”不放松，廣大市民朋友應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，嚴(yán)格遵守相關(guān)規(guī)定，自覺提高防范意識(shí)。