????1月6日，市中心醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師張琳就如何通過心理療法來幫助人們緩解疫情帶來的不良精神狀態(tài)，解答了市民問診。
????市民田龍問：什么樣的人容易患傳染?。咳绻麑膊‘a(chǎn)生恐慌心理，會產(chǎn)生什么反應？
????張琳答：精神緊張，工作和生活壓力過大，都會使人體免疫力下降而易感傳染病。反之，心定神寧，坦然處之，則不易得病。
????對疾病的恐慌心理或狀態(tài)，在心理學中稱為心理應激。這種應激會導致機體出現(xiàn)心慌、心悸、食欲減退、失眠、多夢、頭痛、血壓升高等諸多癥狀。
????從中醫(yī)心理疾病角度講，就是“情志致病”，即突然遭受強烈或長期持久的刺激，致使人體陰陽失調(diào)，臟腑氣血功能紊亂。
????市民田龍問：什么方法可以改善這種狀態(tài)？
????張琳答：中醫(yī)心理療法通過調(diào)理心神、暢達情志、改變行為，達到緩解不良精神狀態(tài)的目的。主要包括情志療法、認知療法、氣功療法等。
????其中，情志療法是中醫(yī)特色的心理療法，是依據(jù)中醫(yī)的五行對立制約關(guān)系，對患者的情緒進行相克的心理疏導。如疫情防控期間，廣大網(wǎng)民自發(fā)地在朋友圈曬廚藝，參與者樂此不疲，觀看者拍手叫好；或是通過傾訴、運動、讀書、追劇等方式，把壓抑在心底的焦慮情緒合理地發(fā)泄出來，以減輕和消除心理負擔。
????認知療法是指通過語言疏導來矯正患者的不良認知，從而建立起健康認知，間接達到解決行為、情志、軀體等方面問題的一類心理治療方法。
????氣功療法是運用人的主觀意識對人體進行自我調(diào)節(jié)的心理治療方法。疫情期間，醫(yī)護人員帶領(lǐng)病人練習五禽戲、八段錦、太極拳等，也是以身修神、以形修心的一種心理治療。
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