天山網(wǎng)訊（記者任春香報道）抗疫時期，家長關(guān)注孩子身體健康的同時，守護(hù)兒童心理健康也非常重要。專家提示，家長要保持自身情緒鎮(zhèn)定，不要給孩子過度施加壓力，要傳遞正能量，科學(xué)合理地安排孩子學(xué)習(xí)、生活和鍛煉。
烏魯木齊市第四人民醫(yī)院兒童心理科醫(yī)生張莉從事兒童心理衛(wèi)生工作已經(jīng)11年了，2月13日，在接受記者采訪時，對于特殊時期如何做好兒童心理防護(hù)，她提出了建議。
孩子是特殊群體，面對突如其來的新型冠狀病毒肺炎疫情，孩子們這個假期不能像往年一樣，走親訪友聚會，臨近開學(xué)也不能按時到校和老師同學(xué)們學(xué)習(xí)玩耍，“宅”在家里又沒有小伙伴，孩子們可能會好奇，會易怒。另一方面，家長們因擔(dān)心孩子而感到焦慮，并可能限制孩子的部分活動，這種過度的緊張氣氛也可能會引起孩子的恐懼或焦慮。
張莉介紹，在危機(jī)事件中，兒童青少年心理相比成年人更脆弱。在此次特殊時期，兒童可能會出現(xiàn)生理和心理的應(yīng)激反應(yīng)，比如食欲不振、噩夢、胸悶、頭暈乏力等生理反應(yīng)，害怕、恐慌、擔(dān)心、生氣、煩躁、發(fā)脾氣等心理反應(yīng)。
對此，她建議家長要隨時觀察孩子變化，及時進(jìn)行積極引導(dǎo)，做好兒童心理防護(hù)。
要樹立正確的榜樣。家長和孩子一起正確戴摘口罩、洗手、消毒、通風(fēng)、不聚會、不扎堆，引導(dǎo)孩子以理性、寬容的心態(tài)看待疫情，保護(hù)自身安全的同時，也要學(xué)習(xí)關(guān)愛他人，做淡定自如、正確面對疫情的父母。
要維持正常的生活作息，為開學(xué)做準(zhǔn)備。宅在家里也是一個陪伴孩子、了解孩子、加強(qiáng)親子聯(lián)結(jié)的機(jī)會，不妨和孩子做一些親子家庭活動。了解孩子合理娛樂需求，和孩子一起討論建立規(guī)則，比如，規(guī)定作息時間，每天玩多長時間手機(jī)等，在規(guī)則范圍內(nèi)給孩子一定的自主權(quán)，制定生活作息表，讓孩子生活作息維持規(guī)律，制定小目標(biāo)，勞逸結(jié)合，安排小獎勵，鼓勵他們更有興趣、更有信心完成每日安排。
避免信息量過大導(dǎo)致的心理負(fù)擔(dān)。請如實告訴孩子疫情，但要注意情緒和方式，盡量保持鎮(zhèn)定。對于年齡小的孩子，家長可用符合孩子年齡的通俗話語講給孩子聽，傳遞正能量；對于年齡大的孩子，要引導(dǎo)孩子合理接受信息，不要過度關(guān)注，要讓孩子有信心。
教會孩子接納自己的情緒。請耐心傾聽孩子、了解孩子，此時出現(xiàn)的緊張恐懼情緒會隨著時間而慢慢消退，這并不說明我們膽小，不要因為這些不舒適的感受而過于害怕和不接納，從而導(dǎo)致緊張情緒的惡性循環(huán)。
讓孩子學(xué)會在逆境中成長。被疫情打亂計劃，孩子難免失望，家長給孩子積極關(guān)注，讓孩子在困難中看到人與人之間的風(fēng)雨同舟、守望相助，讓孩子心懷感恩。
“防護(hù)兒童心理健康，家長鎮(zhèn)定的情緒非常重要?！睆埨蛘f，“3歲以下的幼兒，雖然對疫情沒有認(rèn)知，但家長的情緒卻會影響他們；3-7歲的幼兒，因認(rèn)知有限，家長可以通過講故事、做游戲等方法，簡單通俗地告訴孩子應(yīng)該怎么做，傳遞正能量；7-12歲的兒童有一定接受和理解能力，家長應(yīng)引導(dǎo)孩子正確合理地接受信息，和孩子一起做親子活動轉(zhuǎn)移注意力，一起看一部電影、讀一個故事、做一頓美食、一起運(yùn)動、一起游戲、一起做家務(wù)，實現(xiàn)自我提升?！?/p>
張莉建議，當(dāng)孩子生物節(jié)律發(fā)生明顯改變，如：行為幼稚、睡眠失調(diào)、噩夢、飲食異常、情緒波動明顯、抑郁或者焦慮、猜疑心加重等時，則要尋求專業(yè)的幫助。
?