天山網訊（記者王娜報道）受新型冠狀病毒肺炎疫情影響，不少老年人最近感覺很沮喪，陷入一種比較壓抑的情緒中。怎樣調整心態(tài)？2月14日，烏魯木齊市第四人民醫(yī)院精神科主治醫(yī)師、中級心理治療師買力開木給出了建議。
據(jù)介紹，新冠肺炎疫情發(fā)生以來，買力開木接到的老年人咨詢問題主要包括兩類，一是生活節(jié)奏突然改變，有的老年人難以適應，陷入非常壓抑的情緒中，導致心情沮喪；二是有人擔心甚至懷疑自己感染了新型冠狀病毒，所以想聽聽專家的說法。
買力開木建議，老年人對于疫情既不能不在乎，也不要過度恐慌，要科學防控，做好自己健康的第一責任人。
首先，老年人要維持規(guī)律健康的生活作息，合理安排飲食，保持適量體育鍛煉，同時做好個人防護。正確佩戴口罩，勤洗手，居室常通風?；加新圆〉睦夏耆?，要遵從醫(yī)囑，按時、規(guī)律、規(guī)范服藥，做好相關疾病的二級預防治療，感覺身體不適，立刻就醫(yī)。
另外，老年人要充實自身生活，轉移注意力。在不外出的情況下，可以適度選擇家庭娛樂活動，比如和家人做一些小游戲、小運動，和孩子們多接觸，通過電話、網絡和老朋友們保持聯(lián)絡。還要控制相關信息接收量，不要頻繁上網瀏覽有關疫情的報道，避免不好的事件影響自己的心理。
有的老年人因為子女奮戰(zhàn)在疫情防控一線而擔心、焦慮，對于這種情況買力開木表示非常理解，并從專業(yè)的角度告訴大家，子女們上崗前都經過新型冠狀病毒防護培訓，具備一定的專業(yè)知識，可以很好地保護自己，“請老年朋友們一定要相信，孩子與組織能做好疫情防控工作。”
最后，買力開木建議年輕人，如果和父母居住在一起，要多關心他們，照顧他們的情緒，多交流、常互動。如果孩子和父母不住在一起，就常給父母打電話，向他們展示積極健康的一面。