天山網(wǎng)訊（記者王娜報(bào)道）受新型冠狀病毒肺炎疫情影響，不少老年人最近感覺很沮喪，陷入一種比較壓抑的情緒中。怎樣調(diào)整心態(tài)？2月14日，烏魯木齊市第四人民醫(yī)院精神科主治醫(yī)師、中級(jí)心理治療師買力開木給出了建議。
據(jù)介紹，新冠肺炎疫情發(fā)生以來(lái)，買力開木接到的老年人咨詢問(wèn)題主要包括兩類，一是生活節(jié)奏突然改變，有的老年人難以適應(yīng)，陷入非常壓抑的情緒中，導(dǎo)致心情沮喪；二是有人擔(dān)心甚至懷疑自己感染了新型冠狀病毒，所以想聽聽專家的說(shuō)法。
買力開木建議，老年人對(duì)于疫情既不能不在乎，也不要過(guò)度恐慌，要科學(xué)防控，做好自己健康的第一責(zé)任人。
首先，老年人要維持規(guī)律健康的生活作息，合理安排飲食，保持適量體育鍛煉，同時(shí)做好個(gè)人防護(hù)。正確佩戴口罩，勤洗手，居室常通風(fēng)。患有慢性病的老年人，要遵從醫(yī)囑，按時(shí)、規(guī)律、規(guī)范服藥，做好相關(guān)疾病的二級(jí)預(yù)防治療，感覺身體不適，立刻就醫(yī)。
另外，老年人要充實(shí)自身生活，轉(zhuǎn)移注意力。在不外出的情況下，可以適度選擇家庭娛樂活動(dòng)，比如和家人做一些小游戲、小運(yùn)動(dòng)，和孩子們多接觸，通過(guò)電話、網(wǎng)絡(luò)和老朋友們保持聯(lián)絡(luò)。還要控制相關(guān)信息接收量，不要頻繁上網(wǎng)瀏覽有關(guān)疫情的報(bào)道，避免不好的事件影響自己的心理。
有的老年人因?yàn)樽优畩^戰(zhàn)在疫情防控一線而擔(dān)心、焦慮，對(duì)于這種情況買力開木表示非常理解，并從專業(yè)的角度告訴大家，子女們上崗前都經(jīng)過(guò)新型冠狀病毒防護(hù)培訓(xùn)，具備一定的專業(yè)知識(shí)，可以很好地保護(hù)自己，“請(qǐng)老年朋友們一定要相信，孩子與組織能做好疫情防控工作?！?/p>
最后，買力開木建議年輕人，如果和父母居住在一起，要多關(guān)心他們，照顧他們的情緒，多交流、?；?dòng)。如果孩子和父母不住在一起，就常給父母打電話，向他們展示積極健康的一面。