烏魯木齊2月17日訊 全媒體記者于夢冉、晁瑾從新疆精神衛(wèi)生中心獲悉：新冠肺炎疫情發(fā)生后，該中心自1月29日開通9部心理援助熱線，至今接通援助咨詢電話200余例。
據(jù)介紹，隨著疫情發(fā)展和防控措施變化，熱線接到的問題，從最初對疫情的恐懼、緊張情緒，轉(zhuǎn)變?yōu)榫蛹腋綦x期間出現(xiàn)煩悶、焦慮并影響睡眠等問題。
“目前，隨著疫情防控措施落實和科普知識宣傳，大家的情緒也由普遍緊張期逐漸進入穩(wěn)定期?！毙陆裥l(wèi)生中心心理援助熱線負責人、新疆精神衛(wèi)生項目辦公室主任莫蘭榕說，中心不斷更新總結(jié)全國的心理危機干預、疫情防控指南等信息，整理制作“疫情手冊”統(tǒng)一發(fā)放到熱線專家手中，以最新權(quán)威知識回復公眾對疫情的相關(guān)咨詢，9部熱線均由業(yè)務能力過硬的心理專家接聽，對大眾普遍存在的不良情緒可進行有效疏導。同時，在不同的媒體平臺進行專家連線，面向公眾普及心理健康知識。
莫蘭榕建議，居家隔離期間，首先要正視不良情緒的存在，其次可學習自我調(diào)控、穩(wěn)定情緒的小招數(shù)：宅在家中，白天不宜貪睡，保持作息規(guī)律；飲食清淡合理搭配，多做室內(nèi)運動，做到不過分關(guān)注疫情，情緒焦慮時，可通過坐式深呼吸、反復握緊雙拳再放松等方式穩(wěn)定情緒。
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