烏魯木齊2月17日訊 全媒體記者于夢(mèng)冉、晁瑾從新疆精神衛(wèi)生中心獲悉：新冠肺炎疫情發(fā)生后，該中心自1月29日開(kāi)通9部心理援助熱線，至今接通援助咨詢電話200余例。
據(jù)介紹，隨著疫情發(fā)展和防控措施變化，熱線接到的問(wèn)題，從最初對(duì)疫情的恐懼、緊張情緒，轉(zhuǎn)變?yōu)榫蛹腋綦x期間出現(xiàn)煩悶、焦慮并影響睡眠等問(wèn)題。
“目前，隨著疫情防控措施落實(shí)和科普知識(shí)宣傳，大家的情緒也由普遍緊張期逐漸進(jìn)入穩(wěn)定期。”新疆精神衛(wèi)生中心心理援助熱線負(fù)責(zé)人、新疆精神衛(wèi)生項(xiàng)目辦公室主任莫蘭榕說(shuō)，中心不斷更新總結(jié)全國(guó)的心理危機(jī)干預(yù)、疫情防控指南等信息，整理制作“疫情手冊(cè)”統(tǒng)一發(fā)放到熱線專家手中，以最新權(quán)威知識(shí)回復(fù)公眾對(duì)疫情的相關(guān)咨詢，9部熱線均由業(yè)務(wù)能力過(guò)硬的心理專家接聽(tīng)，對(duì)大眾普遍存在的不良情緒可進(jìn)行有效疏導(dǎo)。同時(shí)，在不同的媒體平臺(tái)進(jìn)行專家連線，面向公眾普及心理健康知識(shí)。
莫蘭榕建議，居家隔離期間，首先要正視不良情緒的存在，其次可學(xué)習(xí)自我調(diào)控、穩(wěn)定情緒的小招數(shù)：宅在家中，白天不宜貪睡，保持作息規(guī)律；飲食清淡合理搭配，多做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，做到不過(guò)分關(guān)注疫情，情緒焦慮時(shí)，可通過(guò)坐式深呼吸、反復(fù)握緊雙拳再放松等方式穩(wěn)定情緒。
?