????疫情防控期間，老年人的日常生活面臨怎樣的壓力？這些壓力可能引發(fā)哪些心理問題？重慶市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師文晏從兩方面進行了分析。
????一是社交受限。老年人日常生活的社交主要集中在社區(qū)、公園、茶館或養(yǎng)老機構，打牌、下棋、跳廣場舞、散步、代子女照看孫輩，是許多老年人的日常消遣活動。防疫期間，老年人被勸導盡量不出門，這必然導致他們面臨更多孤獨、苦悶和空虛。
????二是認知有限。年輕人可以通過網絡保持聯(lián)系，但老年人受到視力、思想和習慣影響，無論與人維持互動，還是接受疫情資訊，在很大程度上依賴于“道聽途說”的朋友圈，缺少主動查詢權威信息和求證辟謠的能力。這容易導致老年人要么不把疫情當回事；要么過度緊張，產生恐懼。
????如何幫助老年人度過疫情防控期？要“多傾聽”和“找事做”。
????疫情防控期間，老年人受到社區(qū)工作人員的關注，但子女才是他們最重要的支持力量。子女和晚輩可以借這次機會多陪伴父母和長輩。如果子女和父母分開居住，要做到每天一個電話。老年人容易產生懷舊心理，家人可以在居家休息時，多聽聽老人講述自己過去的故事，聽的時候不要不耐煩，還應該多回應、多互動。
????居家休息的這段時間，也是讓老年人改變生活方式的契機。這其中關鍵一點在于更新、提升老年人的專注力，讓他們不斷專注于新的事物?？梢耘囵B(yǎng)老年人在家中的興趣愛好，例如繡花、畫畫、寫書法等。
????在這個過程中，可以讓老年人體驗到自己對生活的掌控感，重新激發(fā)他們對生活的熱愛。也可以考慮讓身體還很硬朗的老年人，做一些力所能及的家務。
????關于幫助老年人緩解心理壓力的具體方式，文晏給出了五個建議：
????第一、盡量不出門，減少被感染的風險。可以在家里因地制宜地進行身體鍛煉，如果確實需要出門也一定要去寬闊、空曠的地方，盡量避免和人近距離接觸。
????第二、注意個人衛(wèi)生習，勤洗手、多通風。如果平時有按時服用的藥物，也要按醫(yī)生建議繼續(xù)用藥。
????要看官方新聞，不要輕信和傳播個人轉發(fā)的疫情相關信息，避免引起不必要的恐慌或盲目樂觀。
????要保持良好情緒。如果和家人住在一起，要彼此尊重對方的生活習慣，少指責、少生氣。如果負面情緒較強，長時間感到恐懼、焦慮，可以撥打心理援助熱線尋求專業(yè)幫助。
????（來源：人民網）
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