????一年當(dāng)中最開(kāi)心、最熱鬧的春節(jié)如約而至，這個(gè)時(shí)候，肯定少不了一家人吃大餐、喝美酒。過(guò)年雖然熱鬧，但大家在吃喝玩樂(lè)的時(shí)候，也不要忽視日常保健。
????讓我們過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的春節(jié)。
????衣冠保暖??增減有度
????春節(jié)期間，北方氣候較冷，穿著上要注意保暖，避風(fēng)防凍，以免感受風(fēng)寒外邪，引發(fā)感冒、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。
????尤其是老人、小孩和怕冷易感冒的人群，更應(yīng)該注意多添衣保暖。有呼吸系統(tǒng)疾病的患者不要到人多的場(chǎng)合，以免交叉感染。
????小妙招>>>
????當(dāng)你覺(jué)得自己身上有點(diǎn)發(fā)懶，頭有點(diǎn)發(fā)暈，喉嚨輕微干癢，可能會(huì)感冒時(shí)，先喝兩杯熱水，然后間隔三五分鐘喝一口，喝到周身暖和，微微出汗，開(kāi)始排尿，尿液清亮為止，這種方法能有效阻止感冒的進(jìn)展。
????飲食合理 切莫貪杯
????春節(jié)居家少不了豐盛的美食，開(kāi)懷暢飲、盡情歡樂(lè)。但應(yīng)該注意，春節(jié)是冬春交接、冬末春始的季節(jié)，也是胃腸疾病高發(fā)的季節(jié)。注意保持正常的飲食規(guī)律，減少“肥、甘、厚、膩”食物，盡量要做到合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)、葷素搭配，切忌暴飲暴食，使胃腸受損。此外，喝酒要有度，切忌過(guò)量飲酒。
????小妙招>>>
????利用春節(jié)休假期間，根據(jù)自己的體質(zhì)情況，可以進(jìn)行適當(dāng)飲食調(diào)養(yǎng)。如陽(yáng)虛體質(zhì)的人，可以適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如：羊肉、豬肚、帶魚(yú)、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。
????居家衛(wèi)生 規(guī)律起居
????春節(jié)時(shí)令，仍適宜早睡晚起，但不要在家無(wú)節(jié)制的睡懶覺(jué)、上網(wǎng)、看電視、打牌，肆意打亂自己的生物鐘。
????小妙招>>>
????早睡，晚上10時(shí)左右較合適，老人、小孩還可以適當(dāng)提前。晚起，是指睡到太陽(yáng)升起時(shí)，這時(shí)大地的陽(yáng)氣上升、陰寒散開(kāi)，也就是早晨8時(shí)左右。