????考試前，很多家長或多或少也表現(xiàn)出了焦慮情緒，不知該如何陪伴孩子度過考前的這段時(shí)間。
????對(duì)此，北師大附屬學(xué)校的心理教師、家庭指導(dǎo)師李寧給我市廣大考生家長提出了一些建議，希望能對(duì)大家有所幫助。
????平靜心情
????首先，父母應(yīng)該先淡定。只有父母穩(wěn)住了，孩子才不會(huì)慌。
????越是在臨近考試的時(shí)間里，很多家長嘴上說不緊張，但反常的行為早已“出賣”了自己。
????譬如，平時(shí)看電視的爸媽突然晚上不看電視了；平時(shí)吃完飯愛出去散步的家長也突然不散步了；父母在家里說話都變得很小，生怕弄出任何動(dòng)靜影響孩子學(xué)習(xí)……
????這一系列反常行為都預(yù)示著他們很緊張、很焦慮。其實(shí)這樣的情緒很容易快傳遞給孩子，造成孩子焦慮。
????因此父母應(yīng)該從長遠(yuǎn)的視角來認(rèn)識(shí)當(dāng)下的考試，給孩子和自己都樹立正確的考試觀。
????只有父母淡定了，孩子才能平靜。
????給予支持
????其次，家長除了每天正常做飯，保證孩子營養(yǎng)均衡，更重要的是給予孩子情感上的支持。
????家長要多注意從生活細(xì)節(jié)觀察孩子是否存在不良情緒，譬如，飲食、睡眠是否正常，如果發(fā)現(xiàn)孩子焦慮了，可以和孩子一起分享過去自己考試的情況，讓孩子大聲說出不舒適的感受，然后適當(dāng)安撫孩子，告訴孩子，考前的緊張很正常，爸爸媽媽曾經(jīng)也遇到這樣的問題，可以通過認(rèn)真學(xué)習(xí)，正確看待。
????同時(shí)，家長應(yīng)該正確看待考試成績，對(duì)孩子要有信心。如果發(fā)現(xiàn)不如意的情況，請(qǐng)先別發(fā)火，可以先去散步、深呼吸，待自己情緒穩(wěn)定了，再和孩子交談。