作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣越來越冷，只有給身體補充夠能量，才能更好地應(yīng)對嚴寒到來，提高抗病能力，故民間素有“一年補透透，不如補霜降”的說法。
“脾胃乃人體后天之本”，中醫(yī)認為，任何營養(yǎng)都是外來物質(zhì)，需要通過脾胃運化后才能歸為己有，以濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百骸。因此，霜降養(yǎng)生，只有先打通脾胃關(guān)口，才能保證進補之物被身體有效吸收。
下面推薦兩個簡單易行的健脾養(yǎng)胃的方法，建議大家堅持做。
常按足三里
足三里（位于小腿上，當腿彎曲時，膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，從這個地方往下四橫指處即是）是健脾養(yǎng)胃一大保健穴，善調(diào)脾胃虛寒證。每天晚上睡覺前，可按摩3至5分鐘。脾胃不好的人群可將按摩改為艾灸。
喝點陳皮茶
陳皮性溫，歸肺、脾經(jīng)。每日取適量泡著喝，既不生冷，也不燥熱，可作為健脾養(yǎng)胃的代茶飲。需要注意的是，陳皮茶不宜空腹喝，有實熱者不宜喝。另外，山藥是中醫(yī)常用的調(diào)養(yǎng)脾胃的食物，晚上還可搭配喝點山藥粥暖胃。