安心“宅”家——克拉瑪依網(wǎng)

【心靈驛站】在家防疫人“宅”心不“宅”

疫情防控時期，市民“宅”在家中，如何緩解可能出現(xiàn)的過度擔(dān)憂和緊張情緒？面對網(wǎng)友的提問，心理學(xué)專家給出了詳細(xì)建議。

記承天寺夜游
你們
社區(qū)工作者的一天
“宅”家繪畫樂趣多

退休后，我總想拾起小時候當(dāng)一名畫家的夢想。為了圓夢，我報名參加了繪畫學(xué)習(xí)班進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)。
市婦聯(lián)借助微信群開展線上心理微課程幫助大家健康“宅”家
“宅”在家里看電影
給娃拍張防疫海報
用相機(jī)記錄身邊的美好
線上學(xué)畫沉醉其中
“宅”出多彩生活
“安心‘宅家’”專欄征稿啟事
防疫期間老年人如何調(diào)適心理？

疫情防控期間，老年人的日常生活面臨怎樣的壓力？這些壓力可能引發(fā)哪些心理問題？重慶市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師文晏從兩方面進(jìn)行了分析。
【心靈驛站】讓孩子正確面對疫情

3月2日，中國心理學(xué)會多位專家通過網(wǎng)絡(luò)表示，家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子將此次疫情轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的機(jī)會。
辛苦的醫(yī)務(wù)工作者（素描）

辛苦的醫(yī)務(wù)工作者（素描）
【心靈驛站】八大“藥方” 給心理舒壓

隨著新冠肺炎疫情被逐步控制，大家的一些心理應(yīng)激反應(yīng)也會有所減輕。建議居民可以嘗試以下有助于心理調(diào)節(jié)的“藥方”，更好地舒緩情緒。
心愿

我們將天上的星星點亮，神州大地齊齊為武漢祈禱；好希望冰冷的地面變成溫暖的愛心床，天使阿姨和叔叔們能睡個安穩(wěn)覺；
【心靈驛站】在家防疫人“宅”心不“宅”

疫情防控時期，市民“宅”在家中，如何緩解可能出現(xiàn)的過度擔(dān)憂和緊張情緒？面對網(wǎng)友的提問，心理學(xué)專家給出了詳細(xì)建議。
【心靈驛站】中醫(yī)專家話防疫

居家休息期間，市民一改往日緊張忙碌的生活節(jié)奏，閑在家里進(jìn)而出現(xiàn)了無聊、心煩、情緒低落、精神渙散、失眠等不良反應(yīng)，那么，如何讓這些不良情緒得到合理的釋放，提振我們的精神呢？
宅家樂（國畫）

宅家樂（國畫）
【心靈驛站】最美逆行者

天空飄下鵝毛般的雪花樹上掛著晶瑩剔透的冰霜但卻有這樣一群可愛的人
閃亮的青春（素描）

閃亮的青春（素描）
我看見

我看見一群逆行的人，背起了行囊告別了親人，離別了家鄉(xiāng) 馳援武漢，無畏的身影寫下大愛的血脈賁張
【心靈驛站】用詩歌為 “戰(zhàn)疫”鼓勁

居家休息期間，很多市民創(chuàng)作了飽含感情的詩歌，表達(dá)決勝新冠肺炎疫情的信心、對抗擊疫情一線勇士的贊美。我們擷取部分優(yōu)秀詩歌進(jìn)行展示，希望這些作品為大家注入更強(qiáng)大的精神動力。
守護(hù)平安（色粉）

守護(hù)平安（色粉）
同舟共濟(jì) （書法）

同舟共濟(jì) （書法）
回家（國畫）

回家（國畫）
社區(qū)黨員志愿者（素描）

社區(qū)黨員志愿者（素描）
【心靈驛站】睡不著時怎么辦

居家休息期間，很多人因正常生活節(jié)奏和睡眠環(huán)境的改變，出現(xiàn)了應(yīng)激反應(yīng)，如焦慮情緒、心情煩躁、易激動等，從而影響睡眠，造成睡眠障礙。睡不著該怎么辦？睡眠時一直做夢是什么原因？針對這些問題，我市心理協(xié)會會員、二級心理咨詢師馬艷紅做出了解答。
大愛同行（書法）

大愛同行（書法）
社區(qū)志愿者（色粉）

社區(qū)志愿者（色粉）
無私（國畫）

無私（國畫）
24（全天）心理援助熱線

24（全天）心理援助熱線
【心靈驛站】用傳統(tǒng)文化滋養(yǎng)心靈

2020年的開端，是不平常的開端。但在這樣特殊的情況下，也讓我們看到了堅守的力量，逆行的光芒。
【心靈驛站】退休老人宅家創(chuàng)作

為了進(jìn)一步提升疫情期間老年人的士氣，幫助他們舒緩身心，豐富居家休息生活，我市退管中心組織開展了題材豐富的征稿活動，內(nèi)容包括寫詩、剪紙、畫畫、書法、攝影、刺繡等。
【心靈驛站】親子閱讀疏導(dǎo)心情

宅家這么多天大家都是咋過的？是如何放松心情、疏導(dǎo)情緒的呢？看朋友圈，有的人每天在家健身打卡，有人研究各種美食，也有人追劇追到大呼過癮…… 我和兒子的放松方式則是各自制定了閱讀計劃，以閱讀中外經(jīng)典的方式，度過居家休息時期。
【心靈驛站】我市一學(xué)生手繪心理疏導(dǎo)漫畫

一張小小的白紙上，造型可愛的卡通小人或和小貓互動，或伏案寫作……這是我市高級中學(xué)2019屆畢業(yè)生張微婉繪制的一組居家防疫漫畫。
【心靈驛站】用“心”護(hù)航，“疫”過天晴

為做好防控疫情的社會心理服務(wù)工作，及時疏導(dǎo)負(fù)性情緒及心理恐慌，促進(jìn)全市人民群眾心理健康，自2月4日起，我市相繼開通了多條抗疫心理援助熱線。這些心理援助熱線進(jìn)展如何？市民存在哪些困擾？心理專家是如何應(yīng)對的？
【安心“宅”家】看書（水彩）

看書（水彩）
【安心“宅”家】學(xué)做美食（水彩）

學(xué)做美食（水彩）
【安心“宅”家】人能定其心何事不可為（書法）

人能定其心何事不可為（書法）
【心靈驛站】我市多所中學(xué)為學(xué)生提供心理援助

為了更好地開展防疫工作，避免新冠肺炎疫情影響學(xué)生心理健康，第十三中學(xué)根據(jù)市心理健康教育教研室的統(tǒng)一安排，組織了經(jīng)驗豐富的心理咨詢專業(yè)教師，通過熱線和網(wǎng)絡(luò)，為該校全體學(xué)生提供與疫情相關(guān)的心理咨詢服務(wù)。
【心靈驛站】你的困惑，我來傾聽

科學(xué)防控疫情，需要早發(fā)現(xiàn)、早治療，也需要積極開展心理危機(jī)干預(yù)工作，安人心、暖人心。近日，市教育局在落實自治區(qū)教育廳和克拉瑪依市疫情心理危機(jī)干預(yù)方案的基礎(chǔ)上，組織力量做好青少年防疫心理援助熱線（電話和網(wǎng)絡(luò)），每天24小時值守，解答青少年在居家休息期間出現(xiàn)的心理問題。
【安心“宅”家】齊心同所愿，合力既初心。

齊心同所愿，合力既初心。
【安心“宅”家】眾志成城，齊心協(xié)力。

眾志成城，齊心協(xié)力。
【安心“宅”家】堅守崗位的社區(qū)干部們 ( 色粉)

堅守崗位的社區(qū)干部們 ( 色粉) 作者：葉城詠
【安心“宅”家】尊重動物遠(yuǎn)離病毒（水彩）

尊重動物遠(yuǎn)離病毒（水彩）
【安心“宅”家】心理援助熱線駕起溝通互助橋梁

截至2月15日，市人民醫(yī)院（中醫(yī)醫(yī)院）已接聽五十余次有關(guān)這次疫情的心理援助電話。與此同時，在市衛(wèi)健委的組織下，市第二人民醫(yī)院、獨山子人民醫(yī)院、克拉瑪依市教育局中小學(xué)心理健康教育專委會、克拉瑪依區(qū)心理健康教育咨詢協(xié)會、獨山子區(qū)心理衛(wèi)生協(xié)會等多個單位組織的心理援助熱線也為市民搭建起了一架架溝通互助的橋梁。
【安心“宅”家】看央視聽央聲 (油畫)

看央視聽央聲 (油畫)
【安心“宅”家】媽媽我等你回來（色粉）

媽媽我等你回來（色粉）
生命重于泰山，疫情就是命令。

生命重于泰山，疫情就是命令。
“紅色”的戰(zhàn)士

江城武漢，白衣天使從神州各地奔赴前往，他們是最美逆行者。油城克拉瑪依，紅裝戰(zhàn)士守土盡責(zé)奮勇抗疫，他們是最美石油人。
居民開發(fā)購菜系統(tǒng)方便社區(qū)服務(wù)

“我的訂單今天能送嗎？”“訂單已經(jīng)下了還沒有接單，要增加菜品該怎么修改？”“紅蘿卜和牛奶有嗎？還能定嗎？”…… 現(xiàn)在，每天一早就開始處理“果蔬超市”微信群里的問詢已經(jīng)成了李民的習(xí)慣。
珍惜“宅”家時光

對于在服務(wù)崗位工作的員工而言，逢年過節(jié)一直都是最忙碌的時間。近三十年來，每年經(jīng)過了大年三十的“巔峰”時段，我都會拖著浮腫的雙腳，在大年初一繼續(xù)趕往單位上班。過年 “宅”在家里陪伴家人，對我而言如同“奢侈品”。
學(xué)茶道曬茶具

十幾年前，我便開始喜歡普洱茶。當(dāng)普洱茶以“能喝的古董”之名風(fēng)靡全國時，我也開始學(xué)著喝起茶來。
【心靈驛站】安心“宅”家靜待花開——專家詳解居家休息期間市民常見心理問題及應(yīng)對方式
【安心“宅”家】宅在家里心系疫區(qū)（漫畫）
【安心“宅”家】文明進(jìn)餐拒食野味（漫畫）
【安心“宅”家】每一份堅守都不會被辜負(fù)
【安心“宅”家】“宅”家的10件美好小事
【安心“宅”家】我為祖國獻(xiàn)油我為武漢加油（國畫）
【安心“宅”家】“宅”家更覺時間寶貴
【安心“宅”家】我們祈盼
【安心“宅”家】勝利的曙光（油畫）
【安心“宅”家】和孩子一起捏“兔兒爺”
【安心“宅”家】江城春天
【安心“宅”家】電話拜年（國畫）
【安心“宅”家】黎明前夕（油畫）
【安心“宅”家】贊歌——獻(xiàn)給社區(qū)工作人員
【安心“宅”家】卡通湯圓慶“元宵”
【安心“宅”家】一線（油畫）
【安心“宅”家】當(dāng)代國士·鐘南山（油畫）
【安心“宅”家】戈壁戰(zhàn)疫夢里回家————寫給新港公司92名駐守戈壁的同事
【安心“宅”家】珍惜難得的共處時光
【安心“宅”家】抗擊疫情從我做起
【安心“宅”家】等候歸來
【安心“宅”家】我知道你們無法晚安——遙慰增援湖北的我市醫(yī)護(hù)人員
【安心“宅”家】在家里的每一天都有意義
【安心“宅”家】把社區(qū)服務(wù)人員當(dāng)自家孩子疼
【安心“宅”家】安心“宅”家簡約生活
【安心“宅”家】“宅”家作品
【安心“宅”家】幸福“宅”家共克時艱
【安心“宅”家】我負(fù)責(zé)“宅” 他負(fù)責(zé)保護(hù)我們
【安心“宅”家】重拾愛好開繡名作《蘭亭序》
【安心“宅”家】增長廚藝更加深了思考
【安心“宅”家】天山南北眾志成城 (版畫)
【安心“宅”家】美食、繪畫作品
【安心“宅”家】分享口罩購買經(jīng)驗
【安心“宅”家】宅在家中放空自己
【安心“宅”家】短評：你的“無聊” 是他們的“福氣”
【安心“宅”家】珍惜難得陪伴孩子的時光
【安心“宅”家】“宅家”時光全力備考
【安心“宅”家】“宅”家健身更暢快
【安心“宅”家】一人帶倆寶的“戰(zhàn)疫”
【安心“宅”家】繪畫作品
“安心‘宅’家”專版專欄征稿啟事